Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

hooping obrázekCO JE HOOPING?

Hooping je fantastické cvičení s obručí, které vám dodá energii a mnohem víc. Hooping je kardio-vaskulární cvičení, které zvyšuje průtok krve v celém těle a snadno při něm spálíte přes 200 kalorií za 30 minut (7kalorií za minutu), což je ekvivalent kardio kickbox třídy. Hooping automaticky aktivuje hluboko uložené svaly stabilizačního systému těla, posiluje svaly pletence ramenního (svaly kolem lopatky) jakož i svaly volné horní končetiny, rovněž tak svalstvo končetin dolních, boků a břicha. Zlepšuje pružnost páteře, pohyblivost pánve a současně zlepšuje rovnováhu a obratnost. Hooping perfektně uvolňuje stresové napětí a dokonce se dá říct, že zlepšuje kognitivní (poznávací) funkce neboť nutí mysl soustředit se, zatímco je tělo v pohybu.

 

SPALUJETE KALORIE: zkuste udržet obruč v pase a ulejvat se  Nee…to nebude fungovat! Hooping vyžaduje plné nasazení, energii a rytmus.

FORMUJETE POSTAVU: tohle jde ruku v ruce s předchozím..svaly dělají mnohem hezčí tvar těla než špíčky.
VYKOUŽÍTE SI PAS: definitivně! Jestli něco funguje na štíhlý pas, je to právě kroužení.

POSÍLÍTE: obruč je úžasný posilovací nástroj a nekrouží se s ní jen v pase. Obručí můžete kroužit i na bocích, na stehnech, na hrudníku, na pažích.

PODPORUJETE SVOU KOORDINACI A ROVNOVÁHU: skloubit schopnost kroužit v pase a do toho se pohybovat v prostoru a ještě k tomu hýbat s rukama…a to všechno do obou směrů? Rozhodně to zvládnete – optimální spolupráce těla, mozku a ducha.
BUDETE SE MILOVAT: naučíte se novou dovednost, kterou ve vašem okolí budete umět třeba právě jen vy! To vám rozhodně zvýší sebevědomí!

TRÉNUJETE MOZEK A HUBNETE ZÁROVEŇ!: procvičíte propojení svých hemisfér. Přetěžovaná si odpočine a ta nedominantní se více zapojí.

ZLEPŠÍTE SI NÁLADU: kroužení vás bude bavit, vyplavíte endorfiny a budete se cítit lépe.

BUDETE SE USMÍVAT: představte si, že berete do rukou obruč a kroužíte.-  usmíváte se? Vsadím se, že ano

PŘIROZENÝ POHYB: nebaví vás běhat, zvedat činky, nestíhat na zumbě, nudíte se u pilates nebo se vám prostě fakt nikam nechce? Máte děti, které se do pohybu nutí a běží akorát tak na autobus? Pořízením obruče se začnete hýbat a dokonce rádi.

TANEC A EMOCE: s kruhem budete tančit, aniž byste o tom věděli a museli se to vůbec nějak učit. Nebudete muset řešit choreografii, prostě se jen naučít pár triků a budete si je skládat na hudbu dohromady. Časem přijde flow (plynulost) a všechno vám do sebe naprosto přirozeně zapadne jako puzzle. Při tanci necháte plynout svoje emoce, nabijete se pozitivní energii nebo se naopak  zbavíte toho negativního.

NENAMÁHÁ KLOUBY: pro jedince s nadváhou ideální. Zpočátku na sebe nespěcháte, jen stojíte a snažíte se kroužit.

JE TO SKUTEČNĚ ZÁBAVNÝ POHYB, pro všechny věkové kategorie.

 


Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •